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常见高血压食疗菜谱

时间:2021-04-05 21:52人气:0次来源:爱吃网
【摘要】高血压可以通过食疗的方式降低血压,这个知识大家已经很熟悉了,并且也知道了花生、海带、芹菜、豆腐等食材都可以降血压。今天小编整理的就是通过这几个食材制作的几道家常菜


高血压可以通过食疗的方式降低血压,这个知识大家已经很熟悉了,并且也知道了花生、海带、芹菜、豆腐等食材都可以降血压。今天小编整理的就是通过这几个食材制作的几道家常菜,常见高血压食疗菜谱5道。有吃有喝。

一、醋泡花生米
醋泡花生米是有效降低高血压的食疗方法,同时还有着止血、降低人体胆固醇的功效。高血压患者可以将生花生米浸泡在醋中,五天后食用,每天早上吃10-15粒。

二、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 高血压患者的饮食原则。

三、拌菠菜
原料:鲜菠菜250克,麻油、食盐适量。制作方法:将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分,拌人麻油、食盐即可食用。本品可供佐餐,宜常服。功效:鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴。本菜特点是滋阴,清热,润肠。适用于头痛,便秘,面红,目眩,耳鸣,尿黄,心烦口渴等患者食用。

四、芹菜猪肉夹饼
必备主料:猪肉100g、芹菜200g、青红辣椒50g、夹饼300g
辅料:油适量、盐适量、味极鲜2g、啤酒2g、淀粉少许、香油2g、姜1g、西红柿酱2g、鸡精1g
做法步骤:
1、先把毛芹菜洗净去掉叶子,切小丁;瘦肉切小丁,用淀粉、啤酒、香油和味极鲜腌制10分钟。
2、姜切末;青红辣椒洗净切丁;夹饼蒸热。
3、热锅凉油,加姜末和瘦肉丁翻炒均匀,后加芹菜丁和辣椒丁翻炒。
4、最后再加盐、鸡精以及西红柿酱翻炒匀出锅即可。
小贴士:不可久炒。
功效:芹菜具有平肝清热、祛风利湿、清肠利便和降低血压等功效,特别适合高血压、高血糖、缺铁性贫血和经期妇女食用。"

五、葱汁豆腐
豆腐有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱,可以有效的防止动脉状硬化

治疗高血压的菜谱有很多,小编认为简单的家常菜,制作简单,上手快,味道还可以,就是最好的。

高血压食疗疑问解答


高血压能吃鸡蛋吗
鸡蛋中的某些蛋白质有一定降压药的作用,高血压患者可以适当吃水煮蛋,但也不能吃太多,每天不宜超过两个。因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇,反而对身体有害;油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性,而且摄入油超标,因此不适合高血压患者食用。

高血压能吃坚果吗
坚果中含有丰富的优质蛋白,可以补充人体所需要的氨基酸。还含有大量的不饱和脂肪酸,对于人体也是有益的。这些不饱和脂肪酸可以预防动脉粥样硬化,从而预防心脑血管疾病,对于高血压也是有益的。所以患有高血压的患者可以适当的吃一些坚果。

高血压不能吃什么
许多三高人群都是吃高脂肪食物导致的。肥肉中动物性脂肪含饱和脂肪酸高,可升高胆固醇,容易导致血栓形成,使高血压脑卒中的发病率增加。

高血压可以喝茶吗
可以,研究发现,茶叶中含有茶单宁、维生素A、B2、C及磷、鞣质,能恢复和保持血管抵抗力,与降血压食物及中药配制饮用,可防治高血压。

高血压能吃肉吗
要结合自己身体的健康情况,适量食用,可改善血管弹性和伸缩性,从而降低血压,保护心脑血管。

高血压可以喝酒吗
纯粹从医学上讲,是绝对不可以喝酒的。但是,科学家分析指出,普通红葡萄酒中的酒精会妨碍降压功效,因此,只有饮用酒精含量不超过0.5%的无醇葡萄酒,才能起到一定的降压效果。



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