网站地图

爱吃网

当前位置: 主页 > 高血压食疗 >

高血压可以吃哪些东西,吃什么食物可以降血压

时间:2021-04-05 21:44人气:0次来源:爱吃网
【摘要】高血压患者除了吃药之外,很多人都知道通过食疗的方法控制血压。目前临床医疗上治疗高血压的药物只能暂时的降低血压,所以高血压患者需要在日常生活中饮食等方面进行调节,可


高血压患者除了吃药之外,很多人都知道通过食疗的方法控制血压。目前临床医疗上治疗高血压的药物只能暂时的降低血压,所以高血压患者需要在日常生活中饮食等方面进行调节,可以多吃一些能够降低血压的食物,运用食疗的方法控制血压,那么,高血压食疗方法有哪些?我们整理了日常生活中常见的降压食物。

海带
血压升高的时候,建议进食一些海带。海带是常见的海产品,而且里面含有不饱和脂肪酸,对胆固醇的降低有帮助。另外,海带中的膳食纤维含量较多,可以调节人的肠胃道功能,这样对血压、血脂的控制均有帮助。

芹菜
芹菜中的化合物,可使血管平滑肌舒张,具有使血压下降的作用。但正在服用降血压药物的患者,应咨询医生的意见,再决定是否食用芹菜,以免与药物发生交互作用。

黑木耳
黑木耳,作为一种食用菌,它含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质且营养价值含量丰富。并且黑木耳的口感质脆、有嚼劲,有很多中做法。同时黑木耳还是体内的“清道夫”,它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内,还能够增加食欲,提高免疫力。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类,增加血管的弹性,促进血液循环,抑制血小板的凝集,避免形成血栓。所以患有高血压的人可以经常多吃一些黑木耳,能够有利于缓解高血压。

茄子
在生活中经常的食用茄子对身体是非常好的。茄子的营养含量丰富,并且还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等物质。经常吃茄子具有抗衰老的作用,它还能降低血液中胆固醇的含量,并且能够缓解和治疗便秘和胃炎。同时茄子还能够给增加血管的弹性,患有高血压的人经常吃茄子对于降压有很好的辅助作用。

香菇
高血压患者应多吃香菇,香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且80% 以上是亚油酸, 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄,连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外,香菇属高钾低钠食品, 对稳定、降低血压,保护血管也十分有益。因此,高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者,宜常食香菇。

香蕉
香蕉之所以可以帮助降血压是因为其中含有钾元素,这种元素对于调节高钠盐的内分泌环境有很好的效果。

西瓜
一般情况下,出现高血压这种慢性疾病后,需要通过合理的饮食调节进行改善,像常见的西瓜就适合高血压患者进食。因为本身西瓜含有的水分比较丰富,可以达到消暑解渴的作用。另外,西瓜里面还含有人体需要的番茄红素,维生素C,苹果酸等,还有较丰富的葡萄糖,进食之后可以达到补水的作用。这样对血液循环改善有利,还可以稳定血压。因此,想要降低血压的人不妨适当进食一些西瓜。

对高血压有食疗帮助的食材当然不止上面这些,明白了食疗的原理之后,你会发现周围很多食材都可以帮助我们降低血压。那食疗是怎么降低我们的血压的?点击查看食疗高血压原理。

高血压食疗疑问解答


高血压能吃鸡蛋吗
鸡蛋中的某些蛋白质有一定降压药的作用,高血压患者可以适当吃水煮蛋,但也不能吃太多,每天不宜超过两个。因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇,反而对身体有害;油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性,而且摄入油超标,因此不适合高血压患者食用。

高血压能吃坚果吗
坚果中含有丰富的优质蛋白,可以补充人体所需要的氨基酸。还含有大量的不饱和脂肪酸,对于人体也是有益的。这些不饱和脂肪酸可以预防动脉粥样硬化,从而预防心脑血管疾病,对于高血压也是有益的。所以患有高血压的患者可以适当的吃一些坚果。

高血压不能吃什么
许多三高人群都是吃高脂肪食物导致的。肥肉中动物性脂肪含饱和脂肪酸高,可升高胆固醇,容易导致血栓形成,使高血压脑卒中的发病率增加。

高血压可以喝茶吗
可以,研究发现,茶叶中含有茶单宁、维生素A、B2、C及磷、鞣质,能恢复和保持血管抵抗力,与降血压食物及中药配制饮用,可防治高血压。

高血压能吃肉吗
要结合自己身体的健康情况,适量食用,可改善血管弹性和伸缩性,从而降低血压,保护心脑血管。

高血压可以喝酒吗
纯粹从医学上讲,是绝对不可以喝酒的。但是,科学家分析指出,普通红葡萄酒中的酒精会妨碍降压功效,因此,只有饮用酒精含量不超过0.5%的无醇葡萄酒,才能起到一定的降压效果。



本类导航