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低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)

时间:2021-03-25 00:00人气:0次来源:爱吃网
低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)的做法

2 人做过这道菜 收藏 小卓只吃半碗饭的厨房 小卓只吃半碗饭

用料

口蘑 3个
牛奶 1瓶
面粉 适量
淀粉 适量
白菜 3片
杂菜 适量
海盐 适量
黑胡椒 适量
橄榄油 适量

低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)的做法

先准备材料,口蘑切片,白菜切段

低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)的做法 步骤1

口蘑沸水里烫一会儿

低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)的做法 步骤2

杂菜也烫一会儿

低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)的做法 步骤3

锅里放少量橄榄油,虾仁炒至变色,喜欢吃鸡胸肉也可放

低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)的做法 步骤4

锅里放橄榄油,加一勺面粉开小火融化

低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)的做法 步骤5

加一碗凉白开,然后把食材都放进去

低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)的做法 步骤6

大火烧开后加入牛奶和淀粉,变黏稠时注意搅拌

低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)的做法 步骤7

最后加入盐和黑胡椒调味

低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)的做法 步骤8

奶油蘑菇炖菜就做好啦

低脂奶油蘑菇炖菜(无需奶油和黄油)的做法 步骤9

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