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健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法

时间:2021-03-25 00:00人气:0次来源:爱吃网
健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法的做法

新鲜的三文鱼,还是接受不了生吃,大多数时候都煎着吃,它本身油脂含量很高,当然不用放油啦!

撒点黑胡椒,挤点柠檬汁,非常美味。

一定要尝试,小白都可以成功的高大上菜品!

有些时候,越简单,越有味儿!

用料

三文鱼 1块
2克
黑胡椒 1克
柠檬 半个

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法的做法

鱼表面用厨房用纸擦干水分,均匀抹上盐

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法的做法 步骤1

腌制,也可以放冰箱冷藏室保证新鲜

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法的做法 步骤2

切块

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法的做法 步骤3

中火加热不粘锅,放鱼,先煎鱼皮那面

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法的做法 步骤4

后续转成小火,每面四分钟,大致脆脆金黄即可

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法的做法 步骤5

出锅挤上柠檬汁,撒上少许黑胡椒,完成

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法的做法 步骤6

小花为了记录自己的低脂饮食,写了个公众号,喜欢可以去那里找我

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